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no escuro

Pace e zonas calculados pro nível em que você corre hoje. Do 3km ao 42km, organizados no app.

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Os Erros que Travam sua
Evolução na Corrida

Corre sem entender o ritmo certo pra evoluir.

01

Repete o mesmo treino, esperando resultado diferente.

02

Força demais e termina com dor ou lesão.

03

Não adianta se matar correndo sem um método bem estruturado.

O método que faz
seu treino virar
tempo no relógio

Fundamentos

Postura, pisada e respiração. A técnica que tira a dor das primeiras semanas.

Zonas de Treino

Cada treino tem um pace certo. Você para de queimar perna em ritmo de prova.

Tipos de Treino

Tiros, longos, regenerativos. Cada um no momento certo do mês.

Somente

Bônus Exclusivos Liberados

1

Planilhas de Treino Profissionais

14 planilhas prontas, do 3km à maratona. Pace ajustado pro seu nível atual.

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2

Progresso Inteligente

Gráfico que atualiza a cada treino. Você vê seu pace caindo e sabe o que precisa mudar.

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3

Protocolo de Fortalecimento

20 minutos, 2x por semana, pra você não parar de correr por lesão. Foca em joelho, canela e calcanhar.

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Quem usa o Guia fala dos resultados

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Acesso Vitalício

  • Guia Completo de Corrida
  • Todos os módulos e bônus
  • Pagamento único
  • Garantia de 30 dias

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Versão Premium

Inclui tudo do plano básico, mais:

  • Comunidade de corredores exclusiva
  • Suporte individual com acompanhamento
  • Acesso a futuras atualizações e novos materiais
  • 60 dias de garantia

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30 DIAS DE GARANTIA TOTAL

Reembolso imediato direto pela plataforma.

Dúvidas Frequentes

Isso funciona mesmo para quem está travado na corrida?
Sim. O Guia foi feito justamente pra quem corre há meses e não vê o tempo cair. Cada treino já vem com dia, distância e pace definidos. Você sabe o que rodar antes de sair de casa.
Serve para iniciantes ou só para quem já corre?
Pra ambos. As 14 planilhas começam no 3km e vão até a maratona (42km), com pace ajustado pro nível em que você corre hoje.
Em quanto tempo começo a ver resultado?
A maioria sente diferença nas primeiras 2 ou 3 semanas (treino cansa menos, recuperação fica mais rápida). Melhora mensurável de pace tipicamente aparece entre 4 e 8 semanas.
Isso é diferente de planilhas genéricas da internet?
Sim. As planilhas grátis da internet dão um plano único, igual pra quem corre 5min/km e pra quem corre 7min/km. As nossas usam zonas de treino calculadas a partir do pace que você corre hoje. O esforço é o seu, não o de uma média.
Vou conseguir seguir mesmo com rotina corrida?
Sim. As planilhas vêm com 3 a 5 sessões por semana. Você escolhe os dias e, se faltar um, dá pra remanejar sem quebrar a progressão.
O acesso é vitalício mesmo?
Sim. Pagou uma vez, é seu pra sempre. Nenhuma mensalidade, nenhuma cobrança extra.
E se eu achar que não é pra mim?
Você tem 30 dias de garantia total (60 dias na Versão Premium). Se não gostar, devolvemos 100% do seu dinheiro, sem perguntas.
Vou ter que comprar tênis caro ou equipamento?
Não. O Guia funciona com o que você já tem. Quando quiser trocar de tênis, tem um material de apoio com sugestões por tipo de pisada e orçamento.
TIREI MINHAS DÚVIDAS, VAMOS LÁ!